Forschende zeigen, wie Muskeln ohne Training wachsen könnten

Stand: 26.08.2026, 22:13 Uhr

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Ein „Trainingsmolekül“ soll eines Tages Menschen helfen, ohne Sport Muskeln zu generieren – und noch viel mehr.

Ein natürlich vorkommendes Molekül, das während körperlicher Betätigung freigesetzt wird, könnte der Schlüssel dazu sein, Muskeln ohne körperliche Aktivität zu stärken. Forscher der University of Leeds haben herausgefunden, dass ein Molekül namens L-β-Aminoisobuttersäure, oder L-BAIBA, eine zentrale Rolle dabei spielt, Muskeln bei der Anpassung an Training zu unterstützen. Die Entdeckung eröffnet neue Einblicke darin, warum Bewegung dem Körper guttut, und könnte auf neue Wege hinweisen, die Muskelfunktion bei Menschen mit chronischen Erkrankungen zu erhalten.

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Die Studie „Metabokine β-aminoisobutyric Acid Mediates Exercise Performance and Skeletal Muscle Adaptation Through a PGC1α-BAIBA-PPARδ Axis“ wurde am Dienstag, 18. August 2026, um 10 Uhr in Nature Communications veröffentlicht. Die DOI lautet 10.1038/s41467-026-76307-8.

Kontakt für die Redaktion von Newsweek zu dieser Geschichte: Sirena Bergman und James Debens (Dieser Artikel entstand in Kooperation mit newsweek.com)

L-BAIBA wird während des Trainings von der Skelettmuskulatur freigesetzt und scheint als Signalmolekül zu wirken, das Veränderungen auslöst, die die Muskeln effizienter und widerstandsfähiger machen. In Versuchen mit Mäusen entwickelten Tiere, die BAIBA erhielten, größere Muskeln, eine verbesserte Muskelfunktion, eine höhere Ermüdungsresistenz und eine bessere Trainingsleistung als unbehandelte Tiere. Die Forscher stellten zudem fest, dass BAIBA in einem Mausmodell für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes vor Muskel­schwäche und Funktionsstörungen schützte – Erkrankungen, die häufig mit eingeschränkter Mobilität und abnehmender Muskelgesundheit einhergehen.

Wie das Molekül L-BAIBA auf Muskeln wirkt

Wichtig ist, dass die Studie L-BAIBA – und nicht eine verwandte Form namens D-BAIBA – als die Variante identifizierte, die für viele der in Tier- und Laborexperimenten beobachteten muskelstärkenden Effekte verantwortlich ist. Die in Nature Communications veröffentlichten Ergebnisse deuten darauf hin, dass L-BAIBA Teil eines biologischen Signalwegs ist, der den Muskeln hilft, sich im Zuge von Training umzubauen und zu verbessern. Die Forscher fanden außerdem heraus, dass die zirkulierenden Spiegel von L-BAIBA beim Menschen mit der aeroben Fitness zusammenhängen und sowohl nach einmaliger Ausdauerbelastung als auch nach längerfristigem Ausdauertraining anstiegen. Nicht jede Art von Bewegung schützt übrigens vor Demenz.

Auch wenn die Resultate nach einem Schritt in Richtung „Trainingspille“ klingen, mahnen die Wissenschaftler, dass derartige Anwendungen noch in weiter Ferne liegen. Lee Roberts, Professor für molekulare Physiologie und Stoffwechsel an der University of Leeds, sagte Newsweek, eine Anhebung von L-BAIBA könnte eines Tages Menschen zugutekommen, denen Bewegung schwerfällt, auch wenn dafür noch weitere Forschung nötig ist. „Wir können es nicht mit Sicherheit sagen, aber das ist eine Möglichkeit“, sagte Roberts. „Wir wissen, dass BAIBA in experimentellen Modellen von Diabetes die Muskelfunktion verbessern kann.“

Potenzial für Patienten mit Muskelabbau

„In den nächsten Jahren hoffen wir zu verstehen, ob es möglicherweise breiter für andere Erkrankungen von Nutzen sein könnte, die die Fähigkeit von Menschen zu trainieren beeinträchtigen“, fügte er hinzu. Das Forschungsteam merkte in der Studie an, dass BAIBA langfristig ein therapeutisches Potenzial bei Erkrankungen haben könnte, die von Muskelverlust oder Funktionsstörungen geprägt sind, darunter altersbedingter Muskelabbau, Herzschwäche und krebserbedingte Auszehrung. Zugleich betonten die Autoren, dass künftige Studien erforderlich sind, um diese Möglichkeit zu prüfen. Nach Ansicht der Forscher könnte ein besseres Verständnis dieser Signale eines Tages dabei helfen, Behandlungen zu entwickeln, die einige der positiven Effekte von Bewegung für Menschen nachahmen, die nicht körperlich aktiv sein können.

Derzeit bleibt körperliche Aktivität jedoch der beste Weg, die Konzentration dieses Moleküls auf natürliche Weise zu steigern. „Wir sehen erhöhte BAIBA-Spiegel bei Ausdauer- oder aerober Bewegung wie Laufen, Joggen oder Radfahren“, sagte Roberts. „Der beste Weg, BAIBA zu erhöhen, besteht darin, konsequent an diesen Aktivitäten teilzunehmen.“