AUDIO: Sorry, Jungs! Wechseljahre sind ein Frauending (4 Min)

"Hormongesteuert" – Die Kolumne

Sorry, Jungs! Wechseljahre sind ein Frauending

Stand: 26.10.2026 21:17 Uhr

Seit September 2023 bin ich Host des MDR-Podcasts "Hormongesteuert", der Frauen über die Wechseljahre aufklären will. Die Idee kam mir durch meine eigenen beängstigenden Erfahrungen. Diesmal wechseln wir aber die Seite und reden über: Männer! Immer wieder höre ich nämlich den Mythos, Männer würden auch in die Wechseljahre kommen. Mit einem Andrologen habe ich darüber gesprochen, was denn tatsächlich im männlichen Körper passiert. Und Spoiler: Die Wechseljahre sind es nicht!

von Katrin Simonsen, MDR AKTUELL

Ich kann es nicht mehr hören! Jedes Mal, wenn ich in einer Gruppe über die Wechseljahre spreche, kommt jemand und sagt, dass ja auch Männer Wechseljahre hätten. Gerne wird auch die Relevanz des Themas dadurch qualifiziert, in dem man sagt: Wechseljahre ist ein spannendes Thema – haben ja auch die Männer.

Ein "Nein, haben sie nicht" wird nicht akzeptiert. Das Gegenüber ergänzt: Vielleicht nicht Wechseljahre – aber auf alle Fälle die Andropause! Was das Gleiche meint, nämlich eine biologische Gesetzmäßigkeit, dass das Testosteron im Alter bei allen Männern sinkt und dann fehlt.

Andropause hat nichts mit den Wechseljahren gemein

Aber, das stimmt so nicht! Um mit diesem Mythos aufzuräumen, haben wir ausnahmsweise in Hormongesteuert #62 über die Männer und ihre Hormone gesprochen. Der Androloge Prof. Michael Zitzmann sagt: Männer haben keine Wechseljahre! Die Hoden stellen nicht wie die Eierstöcke die Arbeit ein! Der Abfall des Testosterons hat etwas mit Krankheiten, Übergewicht und Stress zu tun. Heißt also, mit ein bisschen Glück und einem gesunden Lebensstil kann das Testosteron auch im Alter normal hoch sein. Gelingt den Frauen bei den Eierstöcken leider nicht. Die Eizellreserve ist begrenzt und geht auch dann zugrunde, wenn Frauen super gesund leben.

Also sorry, Jungs: Wechseljahre sind ein Frauending! Damit hätten wir das ein für alle Mal geklärt. Dachte ich!

Sorry, Jungs: Wechseljahre sind ein Frauending! Katrin Simonsen, Host des Podcasts "Hormongesteuert"

Doch der Mythos hält sich hartnäckig. Und ich frage mich wieso? Wieso ist es manchen Männern so wichtig, das Thema Wechseljahre für sich zu kapern? Haben sie Sorge, dass ihre gesundheitlichen Probleme in der Lebensmitte – und die gibt es unbestritten – nicht mehr ernst genommen werden?

Gesundheit der Frauen steht plötzlich im Fokus

Auf einmal steht die Gesundheit mittelalter Frauen im Fokus und im öffentlichen Interesse. Sogar die Politik spricht darüber. Mittelalte Frauen, die bisher unmerklich aus der gesellschaftlichen Wahrnehmung verschwanden, sind auf einmal nicht mehr zu übersehen – laut, bunt und selbstbewusst. Sie sitzen in Talkshow, erzählen in Dokus ihre Geschichte, lächeln von den Titelseiten der Zeitschriften. Und sie stellen Forderungen! Mehr Aufklärung, mehr Sichtbarkeit, endlich Forschung und angemessene medizinische Unterstützung.

Das kann schon Angst machen, wenn man keine Frau ist. Denn es gerät etwas ins Wanken, das seit Jahrhunderten wie in Stein gemeißelt war, dass sich Medizin, Forschung und Politik an den Bedürfnissen von Männern orientieren. Vielleicht müssen deshalb manche Männer, wenn Frauen über ihre Wechseljahre reden, zwangsläufig trotzig aufstehen und auf sich selbst zeigen.

Es gerät etwas ins Wanken, das seit Jahrhunderten wie in Stein gemeißelt war, dass sich Medizin, Forschung und Politik an den Bedürfnissen von Männern orientieren. Katrin Simonsen, Host des Podcasts "Hormongesteuert"

Oder geht es darum, das Thema Wechseljahre klein zu machen. Zu sagen, hab dich nicht so. Ich kann auch nicht schlafen und meine Stimmung ist auch nicht immer gut. Und ich mache nicht so ein Gewese. Das hat zumindest Tradition. Denn den Spruch "Das ist Natur, da müssen sie durch", kennt jede Frau.

Aber das verkennt die gravierenden Umbauprozesse, die im weiblichen Gehirn und im Körper in den Wechseljahren stattfinden und die das gesundheitliche Risiko ab der Menopause schlagartig verändern.

Mitten in den Wechseljahren zu stecken, ist für viele Frauen krass anstrengend. Wir brauchen da keinen Wettbewerb, wem es in der Lebensmitte schlechter geht.

Liebe Männer, informiert euch über die Wechseljahre und setzt euch für eine Gleichbehandlung von Frauen ein. Denn es geht um eure Mütter, Schwestern, Ehefrauen, Freundinnen und Töchter.

Katrin Simonsen

Die Wechseljahre haben Katrin regelrecht überrollt. Sie gehört zu den Frauen, bei denen sich die Hormonumstellung extrem stark bemerkbar gemacht hat: Plötzliches Herzrasen, ständiges Herzstolpern und Schlafstörungen. Ihr Leben geriet mit Ende 52 komplett aus den Fugen. Ein Kardiologe bescheinigte ihre beste Gesundheit und Katrin suchte weiter nach Antworten, die sie schließlich in Wechseljahre-Ratgebern fand. Danach war ihr klar: Dieses Wissen muss viel mehr Frauen erreichen.

Mit ihrem Podcast "Hormongesteuert", den sie seit drei Jahren gemeinsam mit der Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig moderiert, will sie anderen Frauen zeigen, wie wichtig das Wissen über die Wechseljahre ist – ohne Angst zu machen.
Auch auf ihrem Instagram-Kanal beschäftigt sie sich regelmäßig mit dem Thema und klärt auf.